更年期の気分の落ち込み、うつにおすすめハーブティー

作用：（内服）抗うつ（軽度～中等度）、鎮静

近年では悲嘆や絶望、恐れなどの感情や抑うつに対する効果が確認され、大きな関心を集めているハーブです。脳内のセロトニン濃度を高め、気持ちを明るくさせてくれる働きがあることから、欧米などでは「サンシャイン・サプリメント」と呼ばれています。軽度～中等度のうつ、心の疲れに役立ちます。

※一日1～2杯の服用で効果発現まで数週間～数か月を要します。

※薬との相互作用あり。　
免疫抑制剤、気管支拡張薬、抗てんかん薬、血液凝固防止薬などの薬の作用が弱まったり強まったりすることがあります。薬を服用中の場合は、医師とご相談ください。

作用：抗うつ、鎮静、月経調整、神経強壮、収れん

上品な甘い香りは、脳と心が安らぎ、不安や緊張、ストレスを落ち着かせてくれる働きがあります。疲れている時や不安、気分が落ち込んでいる時、不安定な精神状態の時には、過敏な神経を落ち着かせ、気持ちを明るくしてくれます。月経調節作用で生理不順や、生理痛を和らげる働きもあります。

作用： 抗うつ、リラックス、血行促進、抗酸化、利尿、殺菌

 心身の活性作用がすぐれたハーブです。抗うつ作用があり、うつや落ち込みがある時に気分を明るく高める働きがあります。血流を促して心身の活力を高め、元気にしてくれますので、精神疲労ややる気が起きない時にもおすすめです。肩こりや冷え、頭痛、集中力の低下、肉体疲労の回復にも役立ちます。

※少量で使用し、高血圧の人は多量・長期間の使用はお控えください。

作用： 抗うつ、鎮静、抗菌、抗ウィルス、消化促進

 抗うつ作用がありますので、落ち込みやうつをやわらげて気分を明るく高める働きがあります。高い鎮静作用で不安や緊張などを落ち着かせ、リラックスして眠りやすくしてくれますので、眠れない時にもおすすめです。また、神経性の胃痛、消化不良、吐き気、食欲不振、過敏性腸症候群など、胃腸の不調にも役立ちます。

作用： 抗うつ、抗不安、リラックス、鎮静、健胃

 抗うつ作用があり、気分を明るく高める働きがあります。心へ染みわたり、うつ、落ち込み、精神疲労、緊張、不安などをやわらげ、気持ちを落ち着かせて元気にしてくれます。リラックス作用が高く、イライラを鎮めてくれますので、ストレス性の不眠、頭痛、下痢、胃痛、高めの血圧にも役立ちます。