札幌駅近くにあるオーガニックハーブとアロマトリートメント
頭痛におすすめハーブティー
日本人の3人に1人は「頭痛もち」と言われている程一般的な症状ですが、原因は様々で、日常生活に支障をきたすことがあります。頭痛が起こった時の対処法と、頭痛の種類別におすすめのハーブ、そしてハーブの使い方をご紹介します。
頭痛とは
頭痛の原因
頭痛の種類
片頭痛・群発性頭痛（血管からくる頭痛）
頭の血管が拡張して炎症を起こすと、まわりの神経が刺激されて頭痛が起こります。
頭のこめかみから眼のあたりにかけ、脈うつように「ズキンズキン」「ガンガン」
「ドクンドクン」と痛みます。吐き気も伴うこともあり、繰り返し起こります。
マッサージや入浴、運動は症状を悪化させることがあります。
緊張性頭痛（筋肉や精神の緊張からくる頭痛）
片頭痛におすすめのハーブ
緊張した神経を鎮め、痛みを緩和する働きがあるハーブや、血管を収縮させる働きのハーブで頭痛を緩和します。体を温めたり、血管を拡げて血流を促す働きのハーブは、痛みを悪化させる恐れがありますので使用しません。
フィーバーフュー
作用：抗炎症、鎮痛、抗アレルギー、通経
片頭痛の炎症や痛みを抑える働きがあり、また痛みの予防に役立ちます。緊張性の頭痛など、あらゆる炎症と痛みに。
ラベンダー
作用：鎮痛、鎮静、鎮痙、抗菌、抗うつ
鎮痛作用で偏頭痛の痛みを和らげる働きがあります。リラックス効果が高く、神経系の痛みに役立ちます。
ペパーミント
作用：鎮痛、 賦活（のちに鎮静）、制吐、消化器の機能調整
ペパーミントに含まれる香り成分は優れた鎮痛作用があり、片頭痛の痛みを和らげます。さわやかなスーとした香りで気分も楽に。
片頭痛に役立つハーブの使い方
ハーブティー
上記のフィーバーフューを中心にして、お好きなハーブを数種類ブレンドして飲みます。
痛みがある時だけ飲むよりも、できれば、一日に３杯（朝・昼・晩など）を目安に毎日習慣にして飲むと、頭痛が起こりにくくなりますので、おすすめです。
ハーブティーの飲み方
緊張性頭痛におすすめのハーブ
緊張した神経を鎮めてリラックスし、痛みを緩和する働きがあるハーブや、血管を拡げて血流を促す働きのハーブで、ストレスを軽減し、筋肉のこりをやわらげ、頭痛を緩和します。
フィーバーフュー
作用：抗炎症、鎮痛、抗アレルギー、通経
片頭痛の痛みを抑える働きがありますが、緊張性頭痛の痛みも軽減する働きがあります。毎日服用すれば頭痛の予防にも。
ラベンダー
作用：鎮痛、鎮静、鎮痙、抗菌、抗うつ
鎮痛作用で頭痛の痛みを和らげる働きがあります。またリラックス効果が高くストレスや緊張、不安などによる頭痛を緩和します
ローズマリー
作用： 血行促進、抗酸化、リラックス、抗うつ、利尿
血行促進作用やリラックス作用で、ストレスや肩こりによる頭痛を緩和する働きがあります。
イチョウ
作用： 血液循環促進、血管保護、血管拡張、抗酸化作用
血管を拡げ、あらゆる器官の血液循環を促しますので、冷えや肩こり、首こりによる頭痛を和らげる働きがあります。
緊張性頭痛に役立つハーブの使い方
ハーブティー
上記のお好きなハーブを数種類ブレンドして飲みます。
痛みがある時だけ飲むよりも、できれば、一日に３杯（朝・昼・晩など）を目安に毎日習慣にして飲むと、頭痛が起こりにくくなりますので、おすすめです。
ハーブティーの飲み方
カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濃して飲みます。
ハーブバス
頭痛におすすめアロマテラピー
頭痛には、アロマテラピーもおすすめです。
片頭痛には、鎮痛作用で痛みに直接作用したり、リラックス作用で痛みの原因の神経の緊張を緩和する働きがあります。
ストレスや首・肩こりで起こる緊張性頭痛には、あろまの香りでリラックスして、ストレスを癒やしながら、血行を促して首・肩こりをほぐし、頭痛をやわらげます。
<頭痛におすすめの精油>
ラベンダー、ペパーミント、パルマローザ
ハーブ・植物療法について
ハーブは医薬品ではなく、植物療法はあくまでも代替、補完医療の一つです。
「病気を治す」という考えではなく、軽い不調の改善や健康管理、病気の予防に役立てるという範囲の扱いになります。
植物療法を過信することなく、症状によっては医療機関の治療を受けることも必要です。
病気治療中の方は、医師にご相談の上、ご使用ください。