生理痛・生理不順・PMSにおすすめのハーブティー

正常な月経は25～38日の周期で繰り返され、持続期間はだいたい3～７日くらいですが、月経の周期や持続日数が正常範囲よりも著しく短くなったり長くなったりすることを月経不順（生理不順）といいます。原因は、ストレスや無理なダイエット、思春期や更年期によって月経周期が不安定になったり、また、月経が止まってしまうこともあります。

月経が始まる3～10日ほど前から精神的、肉体的に様々な不快症状があらわれ、月経が始まると症状が軽減したり、消えてしまう症状のことをいい、主に生理前に起こるホルモンバランスの乱れが原因です。
症状としては、イライラ、むくみ、吹き出物、うつ気分、肌荒れ、腹痛、頭痛、便秘、などがあります。
また、ストレスや長時間同じ姿勢、過労、運動不足、栄養不足などによって悪化する場合もあります。

月経が始まる数日から、月経中にかけて下腹部痛や腰痛などが起こる症状を月経痛(生理痛)といいます。
子宮筋腫や子宮内膜症などの病気がかかわるものもありますが、特に子宮や卵巣に異常が認められないものがあり、その場合は骨盤内のうっ血を改善したり、入浴などで全身の血流をよくして温まることで痛みが緩和されたりします。