心身の不調やスキンケアに！ハーブチンキの作り方

作用： 抗菌、殺菌、鎮痙、去痰、収れん、利尿、弛緩、消化促進

強力な殺菌効果で、風邪のひき始めののどの痛みや咳などの症状に、うがい薬として利用できます。また殺菌作用は肌のニキビにも有効に働きかけます。

作用： 鎮静、発汗、利尿、血圧調整

粘液質が含まれ、風邪のひき始めののどの痛み、咳の症状を鎮めます。また肌にも有効に働きかけ、乾燥やしわ、しみなどのスキンケアにもおすすめですまた、発汗作用や利尿作用がありますので、むくみや冷えにも有効です。鎮静作用でストレスや不眠にも

作用： 血行促進、抗酸化、リラックス、抗うつ、去痰、利尿、

血行を促進させ冷え性や肩凝り、腰の疲れ、むくみを緩和します。代謝を活発にし、疲れている時に体の回復を早めます。ストレスや肩こりによる頭痛、記憶、集中力の低下にも役立ちます。

作用： 血液循環促進、血管保護、血管拡張、抗酸化作用

血管を拡げ、あらゆる器官の血液循環を促して冷えや肩こり、腰の疲れ、静脈瘤、耳鳴り、めまいに有効です。また脳の血行を促し、脳の働きをよくすることから記憶力減退にも使われます。

作用：解毒、利尿、発汗、健胃、殺菌、食欲増進

すぐれた利尿作用で、体内に滞っている毒素や老廃物、余分な水分の排出を促し、デトックスにおすすめです。むくみやすく、毒素や老廃物が溜まっている人に。泌尿器系の感染症の改善にも。

作用：緩下、利尿、強肝、利胆、健胃、消炎、解熱、発汗

食物繊維が含まれて穏やかな下剤の働きがあり、腸の蠕動運動を高めて自然な便通を促します。利尿作用で体内の余分な水分の排出を促し、むくみを改善します。

作用： 緩下、解毒、浄血、抗菌、利尿、発汗、血糖値降下

食物繊維が含まれ、穏やかな下剤の働きがあり、自然なお通じを促します。老廃物や毒素を取り除き、湿疹やじんましん、にきびなどの皮膚トラブルや、関節炎、高血糖などにも使われます。

作用：美白、抗菌、利尿、泌尿器の浄化

ピンク色の花を咲かせる花、ヒース（エリカ）は、メラニンの生成を抑制する働きをする成分「アルブチン」が含まれおり、シミが気になる人におすすめです。

作用：緩下、ビタミンＣ補給、利尿、収れん

ビタミンCを豊富に含むハーブとして知られ、植物酸やペクチンが穏やかな下剤の働きがあり、便通の改善に役立ちます。ビタミンCの働きが肌のしみやしわの予防など美肌作りに役立ちます。