札幌駅近くにあるオーガニックハーブとアロマトリートメント
生理痛が気になる方のリラックスハーブティー
生理が始まる直前や生理中に起こる下腹部の重い痛み。動くのが辛くて大変な時もあり、毎月憂うつで不快になりますよね。
そんな時はハーブの香りで癒されながらリラックスしませんか？
生理痛に取り入れたいおすすめのハーブをご紹介します。
生理痛とは
生理が始まる数日から生理中にかけて、下腹部痛や腰痛などが起こる症状を生理痛(月経痛)といいます。
痛みは、月経の初めにピークとなり、2～3日後には治まることが多く、締めつけるような痛みや鋭い痛み、鈍い痛みが続くこともあります。
【主な原因】
経血を体外に出そうとするプロスタグランジンというホルモンが関与し、このホルモンがはたらくと子宮が収縮しますが、このプラスタグランジンが過剰に分泌されて子宮が過度に収縮されると下腹部に痛みが生じる原因となります。
日常生活に支障をきたすほどの生理痛は“月経困難症”と呼ばれます。
月経困難症には、「機能性月経困難症」と「器質性月経困難症」があります。
<機能性月経困難症>
生理の初日および2日目頃の出血が多いときに強く、周期性でけいれん性の痛みがあります。特に発症の原因となる病気がなく、プロスタグランジン濃度が高くなり、子宮の収縮や子宮への血流の減少が強く引き起こされ、痛みが生じると考えられています。
<器質性月経困難症>
生理前4〜5日から月経後まで持続性の鈍痛が続くことが多いとされます。
子宮内膜症などの他の病気が原因で生理痛が引き起こされるものです。
子宮内膜症は、子宮の内側を覆っている子宮内膜と呼ばれる組織が子宮以外の場所に存在する病気で、その他に、子宮筋腫や子宮腺筋症、卵巣の病気などの病気が原因と考えられています。
生理痛が気になる方のリラックスハーブ
ハーブには、お腹や腰まわりをじんわりと温めて、女性ならではのデリケートな季節やブルーな日に優しく寄り添います。お腹のどんよりと重たく感じるときに内側からのめぐりを整え、毎月のリズムを心地よく健やかに過ごすためのセルフケアに役立てることができます。
生理痛におすすめのハーブをご紹介いたします。
ジャーマン・カモミール
女性の毎月のリズムに寄り添うハーブとして親しまれています。やさしい香りと味わいで、お腹の不快感や重たく感じるときに内側からのめぐりを整え、じんわりと温まる感覚があり、女性ならではのブルーな日を優しくいたわります。、また、生理時のイライラ、ストレス、不安、緊張がある時のリラックスティーや、夜のぐっすり習慣にもおすすめのハーブです。
※キク科アレルギーの方は注意が必要です。
ラズベリーリーフ
女性のためのハーブとして古くから親しまれており、毎月のリズムに寄り添うハーブとして親しまれています。女性ならではのブルーになりがちな時期や、バランスの乱れが気になるときのセルフケアに役立ちます。内側からの健やかなバランスを整え、コンディション維持を優しくサポートしてくれます。
チェストベリー
女性ならではのデリケートなリズムに優しく寄り添い、内側からの健やかなバランスを整えてくれるハーブです。毎月やってくるブルーな時期のどんより感をケアし、周期的なコンディションの変化が気になる時のセルフケアとして取り入れられることが多く、女性の健やかな毎日をサポートしてくれます。
生理痛に役立つハーブの使い方
ハーブティー
上記のお好きなハーブを数種類をブレンドし、一日3杯（朝・昼・晩）を目安に飲みます。
ブレンドには、ジャーマン・カモミールを多めにブレンドすることをおすすめします。
ハーブはやさしく穏やかに作用していくため、一日1杯よりも3～4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。
ハーブティーの飲み方
カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを目安に使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。
ハーブバス
ジャーマン・カモミール のハーブを使用し、飲むときの2～3倍濃いめのハーブティーを作り、バスタブのお湯に入れて入浴します。比較的ぬるめのお湯でゆったりと入り、お腹や腰を温めましょう。
カモミールのハーブの香りを嗅ぎながらリラックスすることで、イライラやストレス、疲れが癒され、夜も眠りやすくなります。
抽出したカモミールのハーブをお湯に浮かべたい場合は、茶こしやガーゼなどに入れると入浴後の片付けが楽です。
ハーブ湿布
ハーブ湿布は、ハーブを使用したナチュラルな湿布で、痛みのあるお腹や腰に当てて使用します。
温かい湿布の温熱作用や、ハーブのもつ薬理作用が体にやさしく働きかけ、辛い生理痛をやわらげます。
ハーブ湿布（温湿布）の作り方
毎月のお腹の不快感におすすめのハーブティー
ウーマンズブレンド
月のリズムに合わせて感じやすい下腹部の違和感や、ズーンと重たい感覚、キリキリした痛みにおすすめのハーブティー。
安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100％、ノンカフェイン、無香料無添加
生理痛におすすめのアロマテラピー
生理痛(月経痛)には、アロマテラピーもおすすめです。
痛みを和らげる働きやホルモンバランスを整える働きで生理痛をやわらげ、楽にしてくれます。香りを嗅いでリラックスしながらおこなうとよいでしょう。
<生理痛におすすめの精油>
ゼラニウム、クラリセージ、ラベンダー、マジョラム、カモミール
<使い方>
ホホバオイルなどの植物性オイル20ｍｌに精油4滴以下を落として混ぜたアロマオイルで、お腹や腰などにやさしく塗布したり、無水エタノール10mlに精油4滴以下を落としてかき混ぜ、お風呂のお湯に入れて混ぜてから入浴するアロマバスがおすすめです。
メディカルハーブティー
毎日の健康維持や美容を目的とし、日々の気になるお悩みや目的に合わせてブレンドした、こだわりのオリジナル・ハーブティー。
厳選したハーブの力を引き出すベストなバランスで仕上げており、美味しく、手軽にできる毎日のセルフケアとして、すこやかなコンディション管理に役立ちます。
安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100％、ノンカフェイン、無香料無添加
ハーブティーのカスタムブレンド
45種類の豊かなオーガニックハーブの中から、日々の体調、体質に合わせて、最適なバランスでブレンドする「カスタムブレンド」。
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