不眠におすすめハーブティー

中枢性の鎮静、リラックス、鎮痛、鎮痙、利尿

神経の緊張を鎮めて精神を安定させ、イライラや緊張、不安をやわらげてリラックスし、眠りやすくしてくれます。

鎮静、抗うつ、抗菌、抗ウィルス、血圧降下、消化促進

リラックス作用が高く、不安や 緊張、イライラした気分を鎮めて気持ちを落ち着かせ、眠りやすくしてくれます。

鎮静、発汗、利尿、血圧調整

精神的なストレスを緩和させ、心を落ち着かせます。イライラ、
緊張、不安をやわらげて眠りやすくしてくれます。高めの血圧を調整する働きがありますので、高血圧による不眠にも。体を温めてくれますので、冷えて眠れない時にもおすすめです。

抗うつ、抗不安、リラックス、鎮静、血液の循環促進

オレンジのお花のハーブで、甘やかな香りが癒されます。ストレス性の頭痛、精神疲労、緊張、不安、落ち込みなどをやわらげ、気持ちを落ち着かせてリラックスし、眠りやすくします。

中枢性の鎮静、リラックス、鎮痛

 朝早く目が覚めてしまう早期覚醒タイプの不眠に役立つハーブです。抗うつ作用があり、不安や気分の落ち込みなどを緩和し、リラックスします。更年期によるうつで眠れない場合にもおすすめです。

※大量の長期服用は避け、また薬との相互作用があり、服用はかかりつけけの医師と相談を。