PMS(月経前症候群)におすすめハーブティー

作用：ホルモン様、抗炎症、緩下、鎮静、リンパ系の浄化

「イソブラボン」成分を含んで女性ホルモンのエストロゲン様作用があり、体内で卵胞ホルモンと似た働きをしてホルモンバランスを整えることから、生理前のイライラや気分の落ち込みなどの症状（PMS）の緩和に役立ちます。また、エストロゲン様作用は更年期の諸症状の軽減にも使用できます。

作用： 女性ホルモン分泌調整、生殖器系の強壮

女性ホルモンの分泌調整作用があり、黄体形成ホルモンの分泌を増加させる働きがありますので、生理前の肌荒れやむくみなどの不調（PMS）に用いられます。

作用： 抗うつ、鎮静、抗菌、抗ウィルス、消化促進

 抗うつ作用があり、生理前に気分の落ち込みがある場合は、気分を明るく高める働きがあります。また、不安や緊張、イライラする気持ちを鎮め、リラックスして眠りやすくしてくれますので、よく眠れない時の安眠ハーブとしてもおすすめです。消化を促す働きがありますので、胃腸の調子が良くない時にも役立ちます。ほのかにレモンのような香りがして飲みやすいティーです。

作用：緩下、利尿、強肝、利胆、健胃、消炎、解熱、発汗

「イヌリン」という食物繊維が含まれて穏やかな下剤の働きがあり、腸の蠕動運動を高めて便通を促すことから、生理前の便秘の改善に役立ちます。利尿作用も高いため、余分な水分の排出を促進させてむくみを緩和します。解毒作用をおこなう肝臓機能を助ける働きがありますので、毒素や老廃物の排出をし、デトックスを促します。

作用：緩下、代謝促進、利尿、消化機能促進

すぐれた利尿作用で体内の余分な水分の排出を促すため、生理前のむくみを軽減します。また穏やかな下剤の働きがあり、便の排出を促して生理前の便秘を改善する働きがあります。鮮やかな赤色のティーは、アントシアニン色素が含まれ、目の疲れにも役立ちます。クエン酸を多く含むため、肉体疲労の回復にも活躍します。

作用：ビタミンＣ補給、緩下、利尿、収れん

ビタミンＣがレモンの約10倍含まれるほか、ビタミンA・B・D・E・Kなどを多く含むことから「ビタミンの爆弾」とも呼ばれています。コラーゲンの生成を助け、肌の弾力を保つ働きをし、メラニの生成を防いでしみ、しわの予防や肌荒れを防ぎますので、生理前に肌荒れが起こりやすい場合におすすめです。穏やかな下剤の働きや利尿作用もあり、便秘やむくみにも役立ちます。