札幌駅近くにあるオーガニックハーブとアロマトリートメント
眠気・集中力の低下におすすめハーブティー
勉強やデスクワークを長時間続けていたりすると、集中力が途切れてきたり、眠気におそわれたり、頭がぼんやりして記憶力が低下してきたりすることがありますよね。
ハーブは、爽やかな風味と香りで、気分をリフレッシュしたい時や、ぼーっとして頭がすっきりしない時に役立ちます。
眠気・集中力の低下におすすめのハーブティーと、ハーブの使い方をご紹介します。
眠気・集中力低下のリフレッシュハーブティー
リフレッシュブレンド
眠気・集中力の低下におすすめのハーブ
ハーブティーは、爽やかな香りで気分を切り替えたい時や、すっきりとした味わいに包まれたい時、心地よい風味で前向きな気分を高めたい時などに寄り添い、仕事の合間のリフレッシュタイムや集中したい時の気分転換に役立てることができます。
眠気・集中力の低下におすすめのハーブをご紹介します。
ペパーミント
スーッとした清涼感のある爽やかな味と香りで、気分を心地よくリフレッシュしてくれます。集中力がなくなった時や、頭がボーとする時、眠気を吹き飛ばしたい時に。脳を活性化して記憶力や集中力を高めたい時に役立ちます。イライラする時や頭が重たい時にも使用できます。
ローズマリー
目の覚めるような香りと味で、頭がはっきりし、クリアになります。眠気がある時や集中力が落ちて効率が悪くなってきたり、勉強がはかどらない時などに役立ちます。疲れを感じた時や、頭が重たく感じた時、冷え、肩のこわばりを感じた時にも使用できます。
タイム
キリッとした清々しい香りと味わいで、眠気を払って集中力を高めたい時にリフレッシュしてくれます。仕事や勉強の合間にひと息つきたい時や、気分を切り替えて集中したい時におすすめ。脳の働きを活性化して仕事や勉強の効率を高めたい時に役立ちます。
眠気・集中力の低下に役立つハーブの使い方
ハーブティー
上記のお好きなハーブを数種類ブレンドして、一日に３杯（朝・昼・晩など）を目安に飲みます。
１種類よりもブレンドする方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなります。
朝の起床時や仕事中の昼間の眠気、勉強中の集中力低下の時など、
どんなタイミングで飲んでも良いです。
ハーブティーの飲み方
カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。
夏の暑い時季など、ホットで飲みにくい場合は、ハーブティーを冷やしてアイスにしてもすっきり爽やかな風味になり、美味しく飲めます。
ハーブバス
ハーブを使用した入浴剤を使って、入浴する方法です。
夏の暑さやだるさ、肉体疲労、やる気が出ない時、リフレッシュしたい時などにおすすめです。
「ペパーミント」や「ローズマリー」などのハーブを使用し、飲む時より2～3倍の濃いめのハーブティーを作って、バスタブのお湯に注いで入浴します。
使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。
よりスッキリとした香りにしたい場合は、フレッシュのペパーミントを多めに使用します。
ハーバル化粧水
眠気・集中力の低下におすすめアロマテラピー
眠気・集中力の低下には、アロマテラピーもおすすめです。
アロマテラピーの精油は、頭脳明晰作用やリフレッシュ作用、血流促進作用などがあり、気分をすっきりさせ、頭をクリアにすることで、意欲や活力の低下、眠気、集中力の低下、記憶力の低下などに役立ちます。
おすすめの精油と使い方をご紹介します。
<眠気・集中力の低下におすすめの精油>
ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ、ティートリー
<芳香浴>
アロマの精油の香りを空気中に拡散させて香りを嗅ぎます。アロマポットやディフューザー、アロマストーン、アロマペンダント、アロマライト、ハンカチなど、芳香浴のやり方は色々あり、自分に合ったやりやすい方法でおこないます。
<アロマ化粧水>
スプレー容器にお好きな精油（4滴以内）を入れ、精製水（もしくは水道水）100mlを注ぎ、容器のふたをして、容器を上下によく振って混ぜたら完成です。
必要な時に顔やボディに化粧水をたっぷりスプレーして使用します。
※使用する度によく振ってください。
※敏感肌の方は精油の滴数を少なくし、肌に刺激がないかまず少量で確認してからご使用ください。
知っておきたい眠気、集中力低下の原因
眠気・集中力の低下
日中、仕事中に眠気に襲われたり、頭がぼーとしてやるべき事に集中できない時は誰にでもあります。
不規則な生活による睡眠不足や運動不足、脳の疲れ、水分不足、血糖値の激しい上下、女性の生理前、食生活の乱れなどの原因が考えられます。
生活環境を見直し、短時間の昼寝や小休憩などをしながら、それでも出てきてしまった症状には、心と体にやさしく働きかけるハーブの力を借りましょう。
眠気を吹き飛ばし、気分をリフレッシュして、脳の働きを高めて集中力を高めるのに役立ちます。
眠気と集中力低下にリフレッシュのハーブティー
リフレッシュブレンド
気分を切り替えたい時にぴったりの、爽やかな風味が広がるリフレッシュハーブティー。
レモンを思わせる清々しい香りと、ミントの涼やかな味わいが広がり、仕事や家事の合間のリフレッシュタイムにぴったり。
眠気を感じたり、頭がぼんやりすると感じた時に、すっきりした味わいで気分転換に。
すっきりしたい朝や、気分転換したい午後に、爽やかな一杯をどうぞ。
安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100％、ノンカフェイン、無香料無添加
- ハーブのお役立ち情報