札幌駅近くにあるオーガニックハーブとアロマトリートメント
むくみが気になる時のリフレッシュハーブティー
立ち続けたり、座り続けたりと、同じ姿勢を長時間続けていたり、生理前になったりすると、足がパンパンにむくむことがあります。むくみは体内の巡りが悪くなることで余分な水分や老廃物が停滞して起こります。
むくみが気になる時のリフレッシュ習慣として取り入れやすいハーブティーをご紹介します
むくみとは
むくみの原因
長時間の同じ姿勢
立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると、脚の血流が鈍くなったり、重力に
よって水分が脚の方に溜まったりして、むくみやすくなります。
女性ホルモンの影響
生理前は、体に水分をため込む働きをする女性ホルモンの一種、プロゲステロンの分泌が増えるため
むくみやすくなります。
冷えによる血行不良
冷えやストレスなどによる血管の収縮や筋肉の緊張は、血行不良を引き起こし、循環不良でむくみやすくなります。
塩分の摂りすぎ
インスタントや加工食品など、塩分が多く含まれるものは、体内で塩分に含まれるナトリウム濃度が高くなり、体が水分を増やして濃度を下げようとしますので、むくみにつながります。
ビタミン・ミネラルの不足
特に利尿作用の高いカリウムなどのミネラルの不足は、むくみにつながりやすくなります。
運動不足
むくみが気になる時のリフレッシュハーブ
ハーブティーは、すっきりとした毎日を意識したい時に親しまれており、水分をため込みがちな時や、重だるさが気になる時、体の中からすっきりしたい方のリフレッシュとして取り入れやすいハーブをご紹介します。
ジュニパー
体の中にたまりがちな余分な水分や不要なものの排出を後押しし、デトックスしたいときに取り入れたいハーブ。巡りを整え、水分をため込みがちな時や重だるさが気になる時の一杯として親しまれています。
ハイビスカス
すっきりとした毎日を意識したい時に親しまれているハーブで、水分バランスや巡りが気になる時に用いられています。水分をため込みがちな時や、重だるさが気になる時のデトックスとして取り入れられるほか、毎日のコンディションを整えたい時にもおすすめです。
ローズヒップ
水分バランスや巡りが気になる時に選ばれているハーブで、ハイビスカスと組み合わせた爽やかな風味も魅力です。毎日の美容習慣としても人気があり、透明感のある印象を目指したい方にも親しまれています。
ダンディライオン
内側からすっきり、軽やかな毎日を過ごしたいときにおすすめのハーブです。 毎日の不要な溜め込みをすっきりさせ、健やかな巡りをサポートしてくれます。食物繊維も含んでいるため、デトックスしたい方や、ついつい夜にお酒や塩分を楽しみすぎてしまった翌朝のセルフケアにも用いられます。
むくみが気になる時のハーブの使い方
ハーブティー
上記のお好きなハーブを数種類ブレンドして、一日に３杯（朝・昼・晩など）を目安に飲みます。１種類よりもブレンドする方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなります。
また、一日1杯よりも3～4杯飲む方が効果を実感しやすいです。
ダンディライオンは苦みがあり、ハイビスカスとローズヒップは酸味があります。
ハーブティーの飲み方
カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。
ジュニパーやダンディライオンを使用する場合は、抽出時間を5～10分くらいの長めにします
ハーブバス
パンパンが気になる時のデトックス・ハーブティー
デトックスブレンド
パンパンや重たさが気になる時のデトックスハーブティー。
足のパンパンや、体が重く感じる時など、体内に滞っている余分な水分や老廃物、毒素を排出して、デトックスしたい時におすすめのブレンド。
巡りを意識したハーブで、ため込みがちな不要物をスムーズに外へ流すサポートをし、デトックスしながら軽やかなコンディションへ。
水分バランスを整えて体の中からすっきりしたい時にぴったりです。
安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100％、ノンカフェイン、無香料無添加
むくみにおすすめのアロマテラピー
むくみには、アロマテラピーもおすすめです。
うっ滞除去作用、血行促進作用で血液循環を促し、むくみを軽減することができます。アロマオイルを使用してマッサージするとより効果的です。
<むくみにおすすめの精油>
ジュニパー、グレープフルーツ、サイプレス、ゼラニウム
<使い方>
ホホバオイルなどの植物性オイル20ｍｌに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルで、香りを嗅ぎながらお肌に塗布し、むくみのある脚などをマッサージしたり、お風呂のお湯に精油1～4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバスがおすすめです。
オリジナルハーブティー
毎日の健康維持や美容を目的とし、日々の気になるお悩みや目的に合わせてブレンドした、こだわりのオリジナル・ハーブティー。
厳選したハーブの力を引き出すベストなバランスで仕上げており、美味しく、手軽にできる毎日のセルフケアとして、すこやかなコンディション管理に役立ちます。
安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100％、ノンカフェイン、無香料無添加
ハーブティーのカスタムブレンド
45種類の豊かなオーガニックハーブの中から、日々の体調、体質に合わせて、最適なバランスでブレンドする「カスタムブレンド」。
専門知識を持ったハーバルセラピストが、あなたのお悩みにじっくりと寄り添い、世界に一つだけのレシピを形にします。
既製品にはない、あなたのためだけにブレンドされた特別なハーブティーです。
- ハーブのお役立ち情報