オーガニックハーブティー販売の HERB GARDENへご来店いただきまして、ありがとうございます。

 

1月20日を過ぎてただいま大寒。札幌は毎日厳しい寒さが続いております。

冬は寒さに加えて、運動量も低下するため、筋肉を動かす機会が減り、血行が悪くなって、体が冷えやすくなってしまいます。

冷えで平熱が下がり、新陳代謝の低下や、免疫力の低下で風邪などの感染症にもかかりやすくなり、体調を崩しがちです。

 

「温活」で体の内側と外側の両方から温めて血行を促し、元気に冬を乗り切りたいものです。

 

【体の内側から温める】

温かい飲み物、食べ物を積極的に摂りましょう。

血行を促して体を温める働きがあるハーブティーがおすすめです。
 

■おすすめハーブティー■

・ジンジャー

乾燥させたジンジャーは、血管を拡げ、血行を促す働きがあり、体をぽかぽかに温めます。
血液循環を促しますので、生理痛にもおすすめです。胃腸の働きを促す作用もあります。

 

・ローズマリー

血行促進作用があり、心と体を元気にする働きがあります。冷えのほか、血行不良による肩こりや腰痛にもおすすめです。
また、疲れやすい時や、体調を崩しやすい時にも回復を助けてくれます。

 

・イチョウ

血管を拡げて、血液循環を促す働きがありますので、冷えのほか、肩こり、めまい、緊張性の頭痛にもおすすめです。

脳の血流を促し、記憶力や集中力をアップさせる働きがありますので、受験生の勉強時や仕事で集中力が低下しやすい時などにもおすすめです。

 

【体の外側から温める】

・靴下やレッグウォーマー、ネックウォーマー、手袋などで、首や足首、手首の「首」を温める。

・腹巻でお腹・腰を温める。

・湯たんぽを使って冷えやすい箇所を温める。

・毎日お風呂のお湯にゆったりと浸かる。

 

運動ができなくても、体操をしたり、なるべく脚を動かして歩くことを心掛けるとよいですよ。