札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

高血圧に効くハーブティー

高血圧とは、血圧が140/90mmHgを越えて高くなることを指します。ハーブティーは、血圧を調整して下げる働きがあります。心臓の働きを助け、高血圧におすすめのハーブティーをご紹介します

  • 高血圧とは
  • 高血圧の原因
  • 血圧の基準値
  • 高血圧におすすめのハーブティー
  • 高血圧におすすめのハーブティー・ブレンド
  • ハーブの使い方
  • 高血圧に効くアロマテラピー

高血圧とは

血圧が140/90mmHgを越えて高くなることを指します。
血圧とは、心臓から送り出された血液が血管(動脈)の壁に与える圧力のことで、一般的に年齢が
高くなるにつれて、
高血圧である人の割合が高くなります。

 

高血圧の原因

多くは遺伝、塩分、脂質の過剰摂取、ストレス、肥満、アルコール、喫煙などが複雑に絡み合っているといわれています。

血圧の基準値

◆高値血圧(高血圧予備軍)収縮期血圧130~139mmHg     拡張期血圧85~89mmHg
高血圧           収縮期血圧140mmHg 以上       拡張期血圧90mmHg 以上

高血圧におすすめのハーブティー

ハーブティーは、血圧を調整して、血圧を下げる働きがあります。また、普段、強いストレスで血圧が高くなりやすい方は、リラックス作用のあるハーブティーを飲むのもおすすめです。リラックスして、高血圧におすすめのハーブティーをご紹介します。

リンデン

作用:血圧調整、 鎮静、発汗、利尿、

血圧を調整する働きがあり、高めの血圧に有効です。イライラや緊張、不安を和らげて精神的なストレスを緩和させ、心を落ち着かせますので、ストレスが原因の高血圧に役立ちます。

ホーソン

作用:強心、血圧降下、心筋の血行促進、 血管拡張

心臓を始めとする循環器系に働きかけます。心臓機能の働きを助け、血圧を調整する働きがあります。高めの血圧と低めの血圧の両方に使用することができます。

レモンバーム

作用: 血圧降下、鎮静、抗うつ、抗菌、抗ウィルス、消化促進

リラックス作用に優れ、イライラした気分を鎮めてストレスを緩和して、ストレスによって高くなった血圧を下げる働きがあります。不安、 緊張をやわらげ、眠れない時にも有効です。

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マルベリー

作用:血圧降下、血糖調整、強肝、腸内環境改善、利尿

食事の直前にティーを飲むことで、食事に含まれる糖分が体内に吸収されるのを抑え、食事後の急激な血糖値の上昇を抑えて糖尿病の予防に役立ちます。血圧を下げる働きもあり、高血糖と高血圧が気になる方におすすめです。

ジャーマンカモミール

作用: 鎮静、抗炎症、駆風、発汗、利尿、抗ヒスタミン、健胃

リラックス作用が高く、イライラやストレス、緊張、不安を緩和させ、強いストレスによって高くなった血圧を落ち着かせる助けになります。胃痛や胃炎などの胃のトラブルにも効き 夜は眠りやすくしてくれます。

パッションフラワー

作用:中枢性の鎮静、リラックス、鎮痛、鎮痙、利尿

神経の緊張を鎮めて精神を安定させ、イライラや緊張、不安をやわらげてリラックスします。強いストレスの高血圧には、ストレスを緩和することで、血圧を落ち着かせる助けになります。夜は安眠を助け、睡眠の質を高めます。

高血圧におすすめのハーブティー・ブレンド

体のタイプや高血圧の原因、体調などに合わせたハーブティーのブレンドをご紹介します。血圧を調整して下げる働きのあるハーブティーと一緒に、自分に合ったハーブティーを数種類ブレンドして飲むことで、相乗効果が期待できます。

①ブレンド ~ストレス、心臓の負担が心配な方に~

ハーブティー: リンデン2 : ホーソン2 : レモンバーム1

②ブレンド ~ストレスや血糖値も高めの方に(食前に飲用)~

ハーブティー: リンデン2 : レモンバーム2 : マルベリー1

③ブレンド ~ストレスが強い方に~

ハーブティー: リンデン2 : レモンバーム2 : パッションフラワー1

④ブレンド  ~あまり眠れない、ストレス、胃腸の調子もよくない方に~

ハーブティー: リンデン2 : ジャーマンカモミール1 : ホーソン1

ハーブの使い方

ハーブティー

上記のハーブを、一日3~4杯(朝・昼・晩など)を目安に毎日習慣にしてお飲みください。
血圧を調整すると共に、心身の緊張を和らげ、ストレスなどによる
血圧の上昇を抑えます。

※高血圧とともに血糖値が高めの方で、マルベリーのハーブティーをお飲みになる際は、食事の直前(20~30分前)にお飲みいただくと、食事で摂った糖分が体内に吸収されるのを抑え、血糖値の急激な上昇を防ぎます。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濃して飲みます。

高血圧に効くアロマテラピー

高血圧には、アロマテラピーも有効です。

血圧降下作用で血圧を調整したり、血管拡張作用の働きで血管への負担を軽減することができます。
リラックス作用もありますので、ストレスで血圧が高くなりやすい方もおすすめです。

<高血圧におすすめ精油>

マジョラム、ラベンダー、ゼラニウム、レモン、プチグレン、ユーカリレモン

<使い方>

ディフューザーなどを使用して芳香浴をしたり、お風呂のお湯に精油を落としてアロマバスで入浴したり、植物性オイルに精油を希釈したアロマオイルでアロママッサージなどがおすすめです。

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

アロマトリートメント

当店では、アロマトリートメントも行っています。
オーガニック精油を使用した気持ちのよいアロママッサージで
リラックスして心身の疲れを癒します。血行を促して冷えや
むくみを改善し、筋肉のこりをほぐしてバランスを整え

自然治癒力を高めて体質改善を図ります。


 

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ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
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営業時間:10:00~16:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。