札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

ストレスに効くハーブティー

日常感じているストレスには、いろいろ種類があり、心理的ストレスや身体的ストレス、環境によるストレス、寒冷などの天気によるストレスもあります。今回は鎮静作用でリラックスし、心身ともにストレスを癒やすハーブティーをご紹介します

ストレスとは

ストレスとは、外部からの刺激によって心身に負担がかかることをいいます。

普段の生活で何らかのストレスを感じている人は、80%前後いるといわれていますが、心と体は直結しており、人は何らかのストレスを感じると心や体が反応します。それが強いストレスであれば、自律神経がうまく働かなくなってしまい、バランスを失って、内蔵機能が正常に働かなくなったり、血管が収縮したり、ホルモンの分泌が乱れて、さまざまな不快症状があらわれてきます。

ストレスが原因の自律神経の乱れで起こりやすい不調

強いストレスや緊張を感じていると、体内で体調管理の働きをしている自律神経が乱れ、コントロールしている内蔵機能や血管機能、ホルモン分泌などが正しく機能されず、心身に様々な不調が起こりやすくなります。

慢性的な疲労、だるさ、不眠、便秘、下痢、うつ、頭痛、冷え、めまい、耳鳴り、動悸、ほてり、
イライラ、落ち込み、不安感、やる気が出ない、など。

ストレスにおすすめのハーブ

ハーブティーには、リラックス作用があります。鎮静作用で緊張した神経を鎮め、心と体をリラックスさせる働きがあります。ストレスが原因の不眠や頭痛、胃痛などの症状も緩和します。
ストレスにおすすめのハーブと使い方をご紹介します。

ラベンダー

作用:鎮静、鎮痙、鎮痛、抗菌、抗うつ、駆風

すぐれた鎮静作用で心を落ち着かせ、ストレスやイライラ、不安、緊張を和らげてリラックスします。うつ気分や不眠にも有効

ジャーマンカモミール

作用: 鎮静、抗炎症、駆風、発汗、利尿、抗ヒスタミン、健胃

リラックス作用が高く、イライラやストレス、緊張、不安などの気持ちを落ち着かせてくれます。夜は眠りやすくしてくれます。

レモンバーム

作用: 鎮静、抗うつ、抗菌、抗ウィルス、血圧降下、消化促進

リラックス作用に優れ、イライラした気分を鎮めてストレスを緩和します。不安、 緊張をやわらげ、眠れない時にも有効です。

オレンジブロッサム

作用: 抗うつ、抗不安、リラックス、鎮静、健胃

 ストレス性の不眠、頭痛、下痢、精神疲労、緊張、不安、落ち込みなどをやわらげ、気持ちを落ち着かせてリラックスします。

リンデン

作用: 鎮静、発汗、利尿、血圧調整

精神的なストレスを緩和させ、心を落ち着かせます。緊張した神経を鎮めてイライラ、不眠、緊張、不安をやわらげます。

パッションフラワー

作用:中枢性の鎮静、リラックス、鎮痛、鎮痙、利尿

神経の緊張を鎮めて精神を安定させ、イライラや緊張、不安をやわらげてリラックスします。夜は眠りやすくしてくれます。

ハーブの使い方

ハーブティー

上記のお好きなハーブを数種類ブレンドして、一日に3杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。1種類よりもブレンドする方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなります。
不眠には、夜寝る前の1杯もおすすめです。
ラベンダーは香りが強いため、少なめにした方がよいです。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濃して飲みます。

ハーブバス

上記のお好きなハーブを使用し、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作って、バスタブのお湯に注いで入浴します。

使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

             ぬるめのお湯に入り、立ち上るハーブの香りを嗅ぎながら、
              
心身ともにリラックスして、15~20分くらいゆったりどうぞ。

ストレスに効くハーブティー・ブレンド

当店では、ストレスに効くオリジナルハーブティーを販売しております。

リラックス作用があり、緊張や不安、イライラを鎮めて気持ちを落ち着かせます。また、ストレスによる頭痛や不眠にもおすすめのハーブティーです。

ほんのり甘く、飲みやすく仕上げておりますので、ぜひお試しください。

ストレスに効くアロマテラピー

ストレスには、アロマテラピーも有効です。

リラックス作用のある精油でストレスやイライラを
緩和する働きがあり、夜も眠りやすくなります。

 

<ストレスにおすすめの精油>

ラベンダー、スィートオレンジ、マンダリン、イランイラン、ジャスミン

<使い方>

ディフューザーなどを使ってお好きな精油で芳香浴をしたり、ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルで、香りを嗅ぎながらお肌に塗布してマッサージしたり、お風呂のお湯に精油4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバスがおすすめです。

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

アロマトリートメント

当店では、アロマトリートメントも行っています。
オーガニック精油を使用した気持ちのよいアロママッサージで
リラックスし、心身のストレスを癒します。

血流やリンパの流れを促して、冷えやむくみの改善、筋肉のこりを
ほぐしてバランスを整え
、自然治癒力を高めて体質改善を図ります。

 

ご注文・ご予約・お問合せはこちら

ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
入力フォームにて、ご予約・ご注文をお願いいたします。

営業時間:10:00~16:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。