札幌駅近くにあるオーガニックハーブとアロマトリートメント

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

ストレスを癒すハーブティー

日常感じているストレスには、いろいろ種類があり、心理的ストレスや身体的ストレス、環境によるストレス、寒冷などの天気によるストレスもあります。気持ちが穏やかになり、心身ともにストレスを癒やすハーブティーをご紹介します

ストレスとは

ストレスとは、外部からの刺激によって心身に負担がかかることをいいます。

普段の生活で何らかのストレスを感じている人は、80%前後いるといわれていますが、心と体は直結しており、人は何らかのストレスを感じると心や体が反応します。それが強いストレスであれば、自律神経がうまく働かなくなってしまい、バランスを失って、内蔵機能が正常に働かなくなったり、血管が収縮したり、ホルモンの分泌が乱れて、さまざまな不快症状があらわれてきます。

ストレスが原因の自律神経の乱れで起こりやすい不調

強いストレスや緊張を感じていると、体内で体調管理の働きをしている自律神経が乱れ、コントロールしている内蔵機能や血管機能、ホルモン分泌などが正しく機能されず、心身に様々な不調が起こりやすくなります。

慢性的な疲労、だるさ、不眠、便秘、下痢、うつ、頭痛、冷え、めまい、耳鳴り、動悸、ほてり、
イライラ、落ち込み、不安感、やる気が出ない、など。

ストレスにおすすめのハーブ

ハーブティーには、気持ちをゆったりと落ち着かせたい時におすすめです。高ぶった気分や緊張感をやわらげ、心身を穏やかな状態へ導いてくれます。忙しさやストレスで休まりにくい夜や、お腹の不快感が気になる時にも活躍します。
ストレスにおすすめのハーブと使い方をご紹介します。

ラベンダー

やさしく穏やかな香りが気持ちをほぐし、ほっと一息つきたい時に、心と体を優しく包み込んでリラックスさせてくれます。毎日のストレスやイライラをリセットしたい時、気持ちが落ち着かない時や、考えごとで気分が休まらない時にゆったりとした状態へ導いてくれます。お休み前のリラックスタイムにもおすすめです。

ジャーマンカモミール

気持ちをゆったりと整えたい時に親しまれており、モヤモヤした気分や張りつめた状態をやさしくほぐしてくれます。忙しい毎日のリラックスタイムや、穏やかな気分で夜を過ごす、おやすみ前の1杯にもおすすめです。

レモンバーム

気持ちを穏やかに整えたい時に親しまれており、張りつめた気分やストレスを感じてモヤモヤした気持ちをやさしくほぐしてくれます。緊張感や不安感で落ち着かない時や、ゆっくり休みたい夜のリラックスタイムにもおすすめです。

オレンジブロッサム

気持ちが張りつめている時や、心身の疲れを感じる時に、穏やかな時間をサポートしてくれるハーブです。ストレスで乱れがちな気分をやさしく整え、緊張感やモヤモヤした気持ちをほぐしながら、ゆったりとしたリラックスタイムへ導いてくれます。

リンデン

ストレスを感じた時や心に負担を感じる時に、穏やかなひとときをサポートしてくれるハーブです。高ぶった気分をやさしく落ち着かせ、張りつめた状態や、イライラ、不安な気持ちをほぐしながら、ゆったりとくつろげる時間へ導いてくれます。夜のおやすみ前の1杯にもおすすめです。

パッションフラワー

張りつめた気分をやさしくほぐし、心を穏やかな状態へ導いてくれるハーブです。モヤモヤした気持ちや緊張、不安で落ち着かない時のリラックスに親しまれており、ぐっすりしたいおやすみ前のティータイムにもおすすめです。

ストレスに役立つハーブの使い方

ハーブティー

上記のお好きなハーブを数種類ブレンドして、一日に3杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。1種類よりもブレンドする方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなります。
不眠には、夜寝る前の1杯もおすすめです。
ラベンダーは香りが強いため、使用する場合は少なめにした方がよいでしょう。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

ハーブバス

上記のお好きなハーブを使用し、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作って、バスタブのお湯に注いで入浴します。

使用するハーブは、ラベンダーやジャーマン・カモミール、レモンバームがおすすめです。

ハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

ぬるめのお湯に入り、立ち上るハーブの香りを嗅ぎながら、心身ともにリラックスして、15~20分くらいゆったりどうぞ。

ストレスを癒すハーブティー

ストレスブレンド

ストレスが溜まり、心身ともに疲れを感じている方に。ストレスを癒すハーブティー。

日常のストレスや疲労を感じた時、イライラを鎮めて気持ちを落ち着かせたい時、張り詰めた心を穏やかにしたい時などに、心安らぐブレンドです。

ハイビスカスとローズヒップをブレンドしており、肌の調子が気になる時や、美容を意識したい方にもおすすめです。

安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100%、ノンカフェイン、無香料無添加

 

ストレスにおすすめのアロマテラピー

ストレスには、アロマテラピーも有効です。

リラックス作用のある精油でストレスやイライラを
緩和する働きがあり、夜も眠りやすくなります。

 

<ストレスにおすすめの精油>

ラベンダー、スィートオレンジ、マンダリン、イランイラン、ジャスミン

<使い方>

ディフューザーなどを使ってお好きな精油で芳香浴をしたり、ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルで、香りを嗅ぎながらお肌に塗布してマッサージしたり、お風呂のお湯に精油4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバスがおすすめです。

オリジナルハーブティー

毎日のすこやかな暮らしをそっと支える、こだわりのオリジナルブレンド・ハーブティー。

「リラックスブレンド」「花粉ケアブレンド」「おやすみブレンド」「ぽかぽかブレンド」「デトックスブレンド」「ストレスブレンド」「目の疲れブレンド」など、17種類。

安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100%、ノンカフェイン、無香料無添加

ハーブティーのカスタムブレンド

45種類の豊かなオーガニックハーブの中から、日々の体調、体質に合わせて、最適なバランスでブレンドする「カスタムブレンド」。

専門知識を持ったハーバルセラピストが、あなたのお悩みにじっくりと寄り添い、世界に一つだけのレシピを形にします。

既製品にはない、あなたのためだけにブレンドされた特別なハーブティーです。

アロマトリートメント

オーガニック精油を使用したメディカルアロマトリートメント。

気持ちのよいアロママッサージで、リラックスして心身の疲れを癒します。血行を促して冷えやむくみを改善し、筋肉のこりをほぐしてバランスを整えます。