札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

うつ・気分の落ち込みに効くハーブティー

悲しく気分が落ち込んだり、やる気が起きなかったり、元気が出ない時ってありますよね。
そんな時は無理をせず、心と体にやさしい自然のハーブを使って、気分転換しましょう。
うつや気分の落ち込みにおすすめのハーブを目的別にご紹介します。

うつ・落ち込み

悲しく気分が落ち込む、やる気が起きないということは誰にでもありますが、ひどくなると、日常生活に強い影響が出るほど気分が落ち込んで元気が出ない、意欲がない、喜びがわかないなどの状態が強く長く続き、うつ病という病気になってしまいます。
気分が落ち込んでしまったら放置せず、早めに気分転換して気持ちを切り替えると良いです。
心と体にやさしく働きかけるハーブで心身を癒やし、リラックスしましょう。

うつや落ち込みにおすすめハーブ

ハーブには、抗うつ作用で気分を明るく高める働きがあるほか、悲しい気持ちを慰めたり、精神を安定させたり、気持ちを切り替えてリフレッシュしたり、心を元気にしたりする働きがあります。
うつや気分の落ち込みに効くハーブティーをご紹介します。

心身が疲れて落ち込んだ時のハーブ・ブレンド

ラベンダー

作用:抗うつ、鎮静、鎮痙、鎮痛、抗菌、駆風

抗うつ作用があり、気分を明るく高める働きがあります。リラックス作用が高く、心を落ち着かせて不安や緊張、ストレスを和らげて夜は眠りやすくしてくれます。神経性の頭痛にも。

レモンバーム

作用: 抗うつ、鎮静、抗菌、抗ウィルス、消化促進

 抗うつ作用があり、気分を明るく高める働きがあります。不安や緊張などを鎮め、リラックスして眠りやすくしてくれますので、よく眠れない時にもおすすめです。消化を促す働きがありますので、胃腸の調子が良くない時にも。

セントジョンズワート

作用:(内服)抗うつ(軽度~中等度)、鎮静

欧米などでは「サンシャイン・サプリメント」と呼ばれ、脳内のセロトニン濃度を高め、気持ちを明るくさせてくれる働きがあります。軽度~中等度のうつ、心の疲れに役立ちます。

※薬との相互作用あり。 
免疫抑制剤、気管支拡張薬、抗てんかん薬、血液凝固防止薬などの薬の作用が弱まったり強まったりすることがあります。薬を服用中の場合は、医師とご相談ください。

落ち込んだ心を元気にしたい時のハーブ・ブレンド

オレンジピール

作用: 抗うつ、整腸、健胃、鎮静、鎮痙

心を元気づける働きがあります。心身の疲労やうつ、落ち込み、不安をやわらげて、夜は眠りやすくしてくれます。また、胃腸の調子を整える働きもあります。

オレンジブロッサム

作用: 抗うつ、抗不安、リラックス、鎮静、健胃

 抗うつ作用があり、気分を明るく高める働きがあります。リラックスして、ストレス性の不眠、頭痛、下痢、精神疲労、緊張、不安、落ち込みなどをやわらげ、気持ちを落ち着かせて元気にしてくれます。

ローズマリー

作用: 抗うつ、リラックス、血行促進、抗酸化、利尿、殺菌

 抗うつ作用があり、気分を明るく高める働きがあります。血流を促して心身の活力を高め、元気にしてくれます。肩こりや冷え、頭痛、集中力の低下、肉体疲労の回復にも役立ちます。

神経が過敏で情緒不安定な時のハーブ・ブレンド

ローズ

作用:鎮静、神経強壮、収れん、強肝、解毒、緩下

上品な甘い香りは、脳と心が安らぎ、不安や緊張、ストレスを落ち着かせてくれます。疲れている時や気分が落ち込んでいる時には、過敏な神経を落ち着かせ、気持ちを明るくしてくれます。

パッションフラワー

作用:中枢性の鎮静、リラックス、鎮痛、鎮痙、利尿

すぐれた鎮静作用と精神安定作用があり、神経の緊張を鎮めて精神を安定させる働きがあります。緊張、不安、パニックを落ち着かせ、リラックスして夜は眠りやすくしてくれます。

リンデン

作用: 鎮静、発汗、利尿、血圧調整

気持ちが不安定な時に、緊張した神経を鎮めて心を落ち着かせる働きがあります。ストレスを緩和し、緊張、不安をやわらげて夜は眠りやすくしてくれます。

落ち込んだ気分をスッキリさせたい時のハーブ・ブレンド

レモングラス

作用: 健胃、駆風、抗菌、消化促進

レモンのような爽やかな香りと味で、飲みやすく、心身をリフレッシュする働きがありますので、飲むとストレスがやわらぎ、気分がスッキリします。食欲不振、消化不良、胃もたれ、下痢、発熱、腹痛にも役立ちます。

ペパーミント

作用: 賦活(のちに鎮静)、制吐、鎮痛、消化器の機能調整、

スーとした清涼感のあるさわやかな味と香りで、気分が一気にリフレッシュし、スッキリします。不安などの気持ちを落ち着かせ、活力や集中力を高める働きがあります。

タイム

作用: 抗菌、殺菌、鎮痙、去痰、収れん、利尿、弛緩、消化促進

心身の強壮作用にすぐれ、疲労や無気力感、気分の落ち込みを緩和します。目の覚めるようなスッキリとした味と香りで気分をスッキリさせてくれます。

ハーブの使い方

ハーブティー

症状や気分に合わせ、上記で紹介したハーブをブレンドし、一日に3杯(朝・昼・晩など)飲みます。

1種類よりもブレンドする方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなります。一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすいです。
ハーブをブレンドする時の比率はお好みで調整してください。
 

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。
ホットでも、冷やしてアイスにしても、どちらでも美味しくお飲みいただけます。

ハーブバス

上記のお好きなハーブを使用し、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作って、バスタブのお湯に注いで入浴します。

使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

             お風呂は肩まで浸かって15~20分くらいゆったり入り、
             香りを嗅ぎながらリラックスしましょう。

うつ・落ち込みにおすすめハーブティー・ブレンド

当店では、うつや気分の落ち込みに効くオリジナルの
ハーブティーを販売しております。

抗うつ作用があり、気分を明るく高める働きがあります。リラックスして、ストレス性の頭痛、精神疲労、緊張、不安、落ち込みなどをやわらげ、夜は眠りやすくしてくれます。イライラする時にも。

ほんのり甘く、飲みやすく仕上げておりますので、ぜひお試しください。

うつ・落ち込みにおすすめアロマテラピー

うつや落ち込みには、アロマテラピーも有効です。

アロマの精油には、抗うつ作用で気分を明るく高めたり、リラックスして気持ちを落ち着かせたり、悲しい気持ちを慰めて癒したりする働きがあります。

<うつ、気分の落ち込みに効く精>

ラベンダー、オレンジ・スィート、フランキンセンス、イランイラン


<使い方>

① ディフューザーなどを使ってお好きな精油で芳香浴。

② ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルを、香りを嗅ぎながらお肌に塗布してマッサージ。

③ お風呂のお湯に精油4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバス。

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

ご注文・ご予約・お問合せはこちら

ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
入力フォームにて、ご予約・ご注文をお願いいたします。

営業時間:10:00~15:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。

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