札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

冷えに効くハーブティー

「冷えは万病のもと」といいますが、冬の寒さや夏の冷房、女性ホルモンのバランスの乱れなど、季節問わず体が冷えてしまうと、冷えによって様々な不調があらわれやすくなってしまいます。血行を促し、冷えを改善するおすすめハーブをご紹介します

冷え性とは

「体が冷えていつも寒い」「暖かい部屋にいても手足が冷たい」といった冷え症は、体全体もしくは手足の末端など、
部分的に「冷え」を感じる症状をいいます。

慢性化してしまうと全身の血流も悪くなり、体の様々な不調を引き起こしてしまいます。

原因

さまざまな要因が複雑に絡み合って血行が悪くなりますが、中でも女性の場合、ホルモンの変動や、
それに伴って血管や体温調節をコントロールしている自律神経のバランスの乱れが大きな原因です

その他にも、ストレスや栄養不足、貧血など。 さらに、夏の冷房による「冷え」もあります。

冷えにおすすめのハーブ

ハーブは、血行促進作用や発汗作用、血管拡張作用などで、体を温め、冷えを改善する働きがあります。血行を促し、冷えを改善するハーブと使い方についてご紹介します。

ジンジャー

作用: 血行促進、発汗、鎮痙、制吐、殺菌、駆風、去痰

体を温める効果が高く、体の隅まで温めます。毛細血管を拡げ、血行を促しますので、風邪のひき始めの悪寒にも役立ちます。

イチョウ

作用: 血液循環促進、血管保護、血管拡張、抗酸化作用

血管を拡げ、あらゆる器官の血液循環を促しますので、冷えや肩こりなどに有効です。めまいや静脈瘤にも。

リンデン

作用: 鎮静、発汗、利尿、血圧調整

発汗作用で体を温める働きがあり、冷えに有効です。風邪のひき始めの悪寒やのどの炎症、咳にも役立ちます。

ローズマリー

作用: 血行促進、抗酸化、リラックス、抗うつ、利尿

血行を促す働きがあり、冷えや肩こり、むくみなどを緩和します。代謝を活発にしますので、疲れている時に体の回復を早めます。

エルダーフラワー

作用: 発汗、抗カタル、消炎、抗ウィルス、免疫賦活、去痰

発汗作用があり、冷えた体を温める働きがあります。また免疫を高める働きがありますので、風邪のひき始めにも有効です。
 

ジャーマンカモミール

作用: 発汗、鎮静、抗炎症、駆風、利尿、健胃

発汗作用で体を温める働きがあり、冷えに有効です。風邪のひき始めの悪寒やのどの炎症、胃の痛みにも役立ちます。

ルイボス

作用:代謝促進、抗酸化、抗アレルギー、

末端の血管を拡げて全身の血液循環を促したり、代謝を高める働きがありますので、循環不良による冷えや便秘などに役立ちます

ハーブの使い方

ハーブティー

上記のお好きなハーブを数種類ブレンドし、一日に3杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。
1種類でもよいですが、数種類ブレンドする方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなります。

              一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濃して飲みます。

ハーブバス

上記のお好きなハーブを使用し、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作って、バスタブのお湯に注いで入浴します。

使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

             お風呂は肩まで浸かって15~20分くらいゆったり入り、
             入浴後は湯冷めしないようにしましょう。

冷えに効くハーブティー・ブレンド

当店では、冷えに効くオリジナルハーブティーを販売しております。

血管を拡げて血流を促し、手や足、お腹など、体全体がぽかぽかと温まるブレンドです。

ジンジャーとレモンの香りでほんのり甘く、飲みやすく仕上げておりますので、ぜひお試しください。

冷えに効くアロマテラピー

冷えには、アロマテラピーも有効です。

血行促進作用や血管拡張作用、うっ滞除去作用のある精油を使用し、マッサージをしたり、アロマバスで入浴したりすると、体がぽかぽかに温まります。

<冷えにおすすめの精油>

ジンジャー、ローズマリー、パイン、マジョラム、ジュニパー

<使い方>

ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルで、冷えている脚や手、お腹などに塗布してマッサージしたり、お風呂のお湯に精油4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバスがおすすめです。

冷えにおすすめの食事、運動

<食事>

冷え性を改善するためには、バランスのよい食事をきちんと3食とるのが基本です。

穀物や油脂を含め、豆類、乳製品、緑黄色野菜、などをバランスよく食べるように心がけましょう。

〇体を温める効果の高いタンパク質

〇血液循環をよくするビタミンE

〇貧血を予防する鉄分

ビタミンEは、オリーブ油や緑黄色野菜、魚介類、豆類などに多く含まれ、鉄分は、レバー、ホウレンソウ、貝類、ゴマ、大豆製品などに多く含まれています。

冷たい飲み物や食べ物はなるべく控え、朝ごはんをきちんと摂りましょう。

 

<運動>

ウォーキングなど、なるべく脚をよく動かす運動をして、全身を動かしましょう。

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

アロマトリートメント

当店では、アロマトリートメントも行っています。
オーガニック精油を使用した気持ちのよいアロママッサージで
リラックスして心身の疲れを癒します。血行を促して冷えや
むくみを改善し、筋肉のこりをほぐしてバランスを整えます。


 

ご注文・ご予約・お問合せはこちら

ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
入力フォームにて、ご予約・ご注文をお願いいたします。

営業時間:10:00~16:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。