札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

【ハーバルセラピストがおすすめする】
更年期症状に効くハーブティー

女性の体は女性ホルモンの影響を受け、思春期から更年期までの間、月経周期に関わるトラブルが起こりやすくなります。閉経の準備が始まる更年期では、女性ホルモンの分泌が少なり、それによって、ホットフラッシュやイライラ、めまい、不眠、うつなどの様々な不快症状が起こることがあります。
そんな辛い
更年期の症状について、おすすめのハーブをご紹介します。

女性ホルモンについて

女性の体は、卵巣から分泌されるエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)という2種類の女性ホルモンの影響を大きく受けており、春期から更年期にいたる長い間、このホルモンのバランスによって心身の健康が保たれています。

仕事や生活の中で強いストレスや環境の変化などがあると、この2つのホルモンバランスが乱れ、
月経不順、ほてり、不眠、頭痛などの症状を引き起こすことがあります。

更年期とは

更年期とは、生殖期から非生殖期へ移行する期間のことで、女性ホルモンの分泌量が急激に減少し、卵巣機能が徐々に低下し始め、やがて消失するまでの時期をいいます。

また、40歳以降で、最後の月経から1年間月経がないことを「閉経」といいます。

更年期の年齢は、閉経を挟んだ約10年間で、だいたい45歳~55歳くらいですが、個人差が大きく、30代や40代前半に迎える女性もいれば、50代後半になっても迎えない女性もいます。

更年期の症状

更年期の時期には、肉体的な症状や精神的な症状がみられることがあり、これを更年期障害といいます。
主な症状は、
ほてり、のぼせ、発汗、冷え、耳鳴り、めまい、頭痛、動悸、息切れ、疲労、だるさ、不眠、肩こり、腰痛、関節痛、イライラ、落ち込み、不安、うつ、無気力などです。

個人差が大きく、生活に支障をきたすほど症状がひどくなる場合や、あまり不調を感じない場合もあります。

更年期の原因

更年期症状の原因は、卵巣から分泌される女性ホルモンの「エストロゲン」が急激に減少することにより、ホルモンバランスが崩れてしまうことによります。
それにより、自律神経の働きにまで影響を及ぼして、ホットフラッシュやめまい、動悸などの症状が起こりやすくなるのです。

更年期の症状別のおすすめハーブ

閉経を挟んだ前後10年間ほどの期間を更年期とよび、この期間に精神的、肉体的な様々な症状があらわれやすなります。主な原因は女性ホルモンの急激な減少により、自律神経のバランスが乱れて、ホットフラッシュや気分の落ち込み、イライラ、うつ、頭痛、動悸、のぼせ、めまい、疲労、冷え、便秘、下痢、関節痛などの症状を引き起こします。

気分の落ち込み、うつにおすすめのハーブ

ローズ、オレンジブロッサム、レッドクローバー、レモンマートル

ハーブの使い方

ハーブティー

上記の「レッドクローバー」のハーブを含めたお好きなハーブを数種類ブレンドし、一日に3~4杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。

一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。

※レッドクローバーは、ホルモンバランスを整えますので、ブレンドする際は一緒にお入れください。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

ハーブバス

上記のローズまたはレモンマートルのハーブで、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作り、バスタブのぬるめのお湯に注いで入浴します。使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

ホットフラッシュにおすすめのハーブ

セージ(高用量での3週間以上の連続摂取はお控えください)
レッドクローバー、ヤロウ
ブラックコホシュ(婦人科系疾患、ホルモン剤を服用中の方の飲用はお控えください)

ハーブの使い方

ハーブティー

上記の「セージ」のハーブを中心に、お好きなハーブを数種類ブレンドし、一日に3~4杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。

一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。

※ ホットでティーを淹れた後、冷ましてからお飲みいただくか、水出ししてお飲みください。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

イライラ、ストレスにおすすめのハーブ

ジャーマンカモミール、ラベンダー、レモンバーム、レッドクローバー

ハーブの使い方

ハーブティー

上記の「レッドクローバー」のハーブを含めたお好きなハーブをブレンドし、一日に3~4杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。

一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。
 

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

ハーブバス

カモミール もしくはラベンダーのハーブで、飲むときの2~3倍濃いめのハーブティーを作り、バスタブのお湯に入れて入浴します。
使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。
※ 比較的ぬるめのお湯でゆったりと入りましょう。夜も眠りやすくなります。

イライラ、ストレスに効くハーブティー・ブレンド

当店では、イライラ、ストレスに効くオリジナルハーブティーを販売しております。

鎮静作用のあるハーブをブレンドし、高ぶった神経を鎮めて気分を落ち着かせ、イライラやストレスをやわらげます。抗うつ作用もあり、気分の落ち込みやうつがある時にもおすすめのハーブティーです。

飲みやすく仕上げておりますので、ぜひお試しください。

不眠におすすめのハーブ

ジャーマンカモミール、ラベンダー、リンデン、レモンバーム

ハーブの使い方

ハーブティー

上記のお好きなハーブを数種類をブレンドし、一日3杯(朝・昼・晩)を目安に飲みます。

一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。

※特に、夜眠る前に1杯飲むのがおすすめです。

※ ホルモンバランスを整える「レッドクローバー」のハーブをブレンドに加えるのもよいです。
 

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

ハーブバス

上記のカモミール やラベンダーなどのお好きなハーブで、飲むときの2~3倍濃いめのハーブティーを作り、バスタブのお湯に入れて入浴します。使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

※ 比較的ぬるめのお湯でゆったりと入りましょう。

胸のドキドキにおすすめのハーブ

ホーソンリンデン、レッドクローバー

ハーブティー

上記の「ホーソン」のハーブを中心に、3種類のハーブをブレンドし、一日に3~4杯(朝・昼・晩など)を目安に飲みます。

一日1杯よりも3~4杯飲む方が効果を実感しやすくなります。
 

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

ハーブバス

上記のハーブで、飲むときの2~3倍濃いめのハーブティーを作り、バスタブのお湯に入れて入浴します。使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

※ 比較的ぬるめのお湯でゆったりと入りましょう。

更年期症状に効くアロマテラピー

更年期症状には、アロマテラピーも有効です。

ホルモンバランス調整作用や自律神経調整作用、高いリラックス作用のある精油で、ホルモンバランスや自律神経を整えながら、気持ちを落ち着かせ、イライラやストレスを緩和し、夜も眠りやすくして、更年期の諸症状をやわらげます。


<ホルモンバランスを整え、更年期の諸症状を緩和する精油>

ゼラニウム、クラリセージ、サイプレス、ジュニパーなど

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

ご注文・ご予約・お問合せはこちら

ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
入力フォームにて、ご予約・ご注文をお願いいたします。

営業時間:10:00~15:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。

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