札幌駅近くにあるオーガニックハーブとアロマトリートメント

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

便秘が気になる時に
すっきりをサポートするハーブティー

偏った食事や強いストレス、妊娠、高齢、病気、便意の繰り返しの我慢などによって起こりがちな便秘。
便の排出を促すといわれる「
食物繊維」が入ったハーブや、毎日のリズム、すっきり習慣に取り入れたい時におすすめのハーブをご紹介します。

便秘とは

便秘とは一般に「排便が順調に行われない状態」のことをいいます。
十分な量で、なおかつ快適に出し切れず、不快感がある場合をいい、「排便の回数が少ない」「便の量が少ない」「水分の少ない硬い便」「うまく排便ができない」といった状態です。

何日も排便がないが不快感はなく、気にならない場合は、便秘とはいえません。

便秘の種類

器質性便秘

大腸に病気があり、大腸の正常な働きができなくなったり、腸管が狭くなったり、または、もともと大腸の形質異常などによって、便が通りづらい、排便がスムーズにできない便秘のこと。

機能性便秘

急性(引っ越しや旅行などの生活環境の変化、偏った食事などで、一時的に起こる便秘
慢性(比較的長期に渡って続く便秘) 

・弛緩性便秘
主に腹筋力の低下により、便を送りだす力が弱まり、腸の動きが悪くなることが原因で、
高齢者や妊婦さんに多くあらわれる症状。

・痙攣性便秘 
精神的なストレスなどが原因で自律神経が乱れ、大腸の筋肉が緊張し、痙攣を起こし、
便の通りがわるくなって起こる便秘のこと。

・直腸性便秘 
便意を感じた時に我慢することを繰り返すうちに、直腸が鈍くなり、便が肛門のすぐ近くまで来ているのになかなか出せないといった症状。便の水分が吸収されて硬くなり、排便しづらくなる。

お腹のすっきりをサポートするハーブ

ダンディライオン

便の排出を促すといわれる「イヌリン」という水溶性食物繊維が含まれ、毎日のすっきり習慣をやさしくサポートしてくれるハーブです。内側からのめぐりを整えたい時や、どんよりしがちな毎日のリズムを軽やかに保ちたい方におすすめのハーブです

ハイビスカス

お腹の環境を穏やかに整え、毎日のすっきりとしたリズムを優しくサポートし、内側からの滞りのないめぐりを整えてくれます。また、元気を補給してリフレッシュしたい時や、パソコン仕事などで重たく感じがちな毎日のセルフケアにもおすすめのハーブです。

バードック(ごぼう)

便の排出を促すといわれる食物繊維が豊富に含まれており、お腹の環境を優しくケアして、毎日のすっきりとしたリズムを穏やかにサポートしてくれます。毎日の心地よいすっきり習慣をキープしたい方のインナーケアに役立ちます。

ローズヒップ

ローズヒップには、腸内環境を整える植物酸や、便の排出を促すといわれる水溶性食物繊維のペクチンが含まれており、毎日のすっきりとしたリズムを優しくサポートしてくれます。また、ビタミンCを豊富に含み、美容や健康維持を心がける方にも人気があります。

ハーブの使い方

ハーブティー

上記のお好きなハーブティーを一日3杯(朝・昼・晩)飲みます。
シングルよりも数種類をブレンドした方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなりますのでおすすめです。

※強いストレスがある場合、リラックス作用のあるジャーマンカモミールレモンバーム、ラベンダーなどのハーブと一緒に組み合わせるとよいです。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濾して飲みます。

ハーブバス

強いストレスがある場合は、リラックス作用のあるカモミールや
レモンバーム、ラベンダー、ペパーミントなどのハーブを使用し、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作って、
バスタブのお湯に注いで入浴します。

使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

少しぬるめのお湯でゆったり入浴し、お腹を温めながら、お湯の中で時計回りにお腹をマッサージするとよいです。

お腹のすっきりに役立つハーブティー

お通じブレンド

お通じが乱れがちですっきり出ない方、自然なお通じを促したい時にぴったりのハーブティー。

<こんなことありませんか?>
お通じが滞りがち、いつもすっきり出ない、自然なお通じで出したい、お通じの乱れを予防したい・・・

食物繊維が含まれ、毎日の習慣に取り入れることで、お腹のリズムを整え、自然なお通じをサポート。

毎日のリズムを整えたい方にぴったりのハーブティーです。

安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100%、ノンカフェイン、無香料無添加

 

お腹のはりにおすすめのアロマテラピー

便秘には、アロマテラピーもおすすめです。

腸の蠕動運動を促す働きのある精油を使ってお腹を
マッサージすると、便通の改善に役立ちます。

 

<便秘におすすめの精油>

スィートオレンジ、マンダリン、レモン、ペパーミント、ローズマリー

<使い方>

ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルで、お腹をマッサージしたり、お風呂のお湯に精油4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバスがおすすめです。

メディカルハーブティー

毎日の健康維持や美容を目的とし、日々の気になるお悩みや目的に合わせてブレンドした、こだわりのオリジナル・ハーブティー。

厳選したハーブの力を引き出すベストなバランスで仕上げており、美味しく、手軽にできる毎日のセルフケアとして、すこやかなコンディション管理に役立ちます。

安心のオーガニック、無農薬、農薬検査済み、自然100%、ノンカフェイン、無香料無添加

ハーブティーのカスタムブレンド

45種類の豊かなオーガニックハーブの中から、日々の体調、体質に合わせて、最適なバランスでブレンドする「カスタムブレンド」。

専門知識を持ったハーバルセラピストが、あなたのお悩みにじっくりと寄り添い、世界に一つだけのレシピを形にします。

既製品にはない、あなたのためだけにブレンドされた特別なハーブティーです。