札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

便秘に効くハーブティー

偏った食事や強いストレス、妊娠、高齢、病気、便意の繰り返しの我慢などによって起こりがちな便秘。腸の蠕動運動を促す働きや、食物繊維が入って便の排出を促す働きで、便秘におすすめのハーブご紹介します。

便秘とは

便秘とは一般に「排便が順調に行われない状態」のことをいいます。
十分な量で、なおかつ快適に出し切れず、不快感がある場合をいい、「排便の回数が少ない」「便の量が少ない」「水分の少ない硬い便」「うまく排便ができない」といった状態です。

何日も排便がないが不快感はなく、気にならない場合は、便秘とはいえません。

便秘の種類

器質性便秘

大腸に病気があり、大腸の正常な働きができなくなったり、腸管が狭くなったり、または、もともと大腸の形質異常などによって、便が通りづらい、排便がスムーズにできない便秘のこと。

機能性便秘

急性(引っ越しや旅行などの生活環境の変化、偏った食事などで、一時的に起こる便秘
慢性(比較的長期に渡って続く便秘) 

・弛緩性便秘
主に腹筋力の低下により、便を送りだす力が弱まり、腸の動きが悪くなることが原因で、
高齢者や妊婦さんに多くあらわれる症状。

・痙攣性便秘 
精神的なストレスなどが原因で自律神経が乱れ、大腸の筋肉が緊張し、痙攣を起こし、
便の通りがわるくなって起こる便秘のこと。

・直腸性便秘 
便意を感じた時に我慢することを繰り返すうちに、直腸が鈍くなり、便が肛門のすぐ近くまで来ているのになかなか出せないといった症状。便の水分が吸収されて硬くなり、排便しづらくなる。

便秘におすすめのハーブ

軽い下剤のような働きがあるハーブや、食物繊維が含まれて便の排出を促すハーブ、腸の蠕動運動を促す働きがあるハーブなどで、自然なお通じを促します。便秘におすすめのハーブと使い方についてご紹介します。

ダンディライオン

作用:緩下、利尿、強肝、利胆、健胃、消炎、解熱、発汗

食物繊維が含まれて穏やかな下剤の働きがあり、腸の蠕動運動を高めて自然なお通じを促します。

ハイビスカス

作用:緩下、代謝促進、利尿、消化機能促進

穏やかな下剤の働きがあり、便通を改善する働きがあります。代謝を促しますので循環不良による便秘にもよいです。

バードック(ごぼう)

作用: 緩下、解毒、浄血、抗菌、利尿、発汗、血糖値降下

食物繊維が豊富に含まれ、穏やかな下剤の働きがあります。腸の蠕動運動を促し、すっきり出ない、残便感がある便秘に有効です。

ローズヒップ

作用:緩下、ビタミンC補給、利尿、収れん

ビタミンCを豊富に含み、成分に含まれる植物酸やペクチンが穏やかな下剤の働きがあり、便通の改善に役立ちます。

ハーブの使い方

ハーブティー

上記のお好きなハーブティーを一日3杯(朝・昼・晩)飲みます。
シングルよりも数種類をブレンドした方が相乗効果が期待でき、また飲みやすくなりますのでおすすめです。

※強いストレスがある場合、リラックス作用のあるジャーマンカモミールレモンバーム、ラベンダーなどのハーブと一緒に組み合わせるとよいです。

ハーブティーの飲み方

カップ1杯に対して、ティースプーン山盛り2杯分のハーブを使用し、ティーポットやティーバックにハーブを入れてお湯を注ぎ、3分蒸らしたらハーブを濃して飲みます。

ハーブバス

強いストレスがある場合は、リラックス作用のあるカモミールや
レモンバーム、ラベンダー、ペパーミントなどのハーブを使用し、飲む時より2~3倍の濃いめのハーブティーを作って、
バスタブのお湯に注いで入浴します。

使用するハーブはドライでもフレッシュでもよく、ハーブの分量や濃さは、お好みでどうぞ。

少しぬるめのお湯でゆったり入浴し、お腹を温めながら、お湯の中で時計回りにお腹をマッサージするとよいです。

便秘に効くハーブティー・ブレンド

当店では、便秘に効くオリジナルハーブティーを販売しております。

食物繊維が含まれ、腸の蠕動運動を高めて便通をよくするブレンドです。

お腹が痛くなることはなく、自然なお通じを促します。

ほんのり甘く、飲みやすく仕上げておりますので、ぜひお試しください。

便秘に効くアロマテラピー

便秘には、アロマテラピーも有効です。

腸の蠕動運動を促す働きのある精油を使ってお腹を
マッサージすると、便通の改善に役立ちます。

 

<便秘におすすめの精油>

スィートオレンジ、マンダリン、レモン、ペパーミント、ローズマリー

<使い方>

ホホバオイルなどの植物性オイル20mlに精油4滴を落として混ぜたアロマオイルで、お腹をマッサージしたり、お風呂のお湯に精油4滴を落とし、よくかき混ぜて入浴するアロマバスがおすすめです。

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

ご注文・ご予約・お問合せはこちら

ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
入力フォームにて、ご予約・ご注文をお願いいたします。

営業時間:10:00~16:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。