札幌駅近くにあるオーガニックハーブの販売とアロマトリートメントのお店

札幌 HERB GARDEN

メディカルハーブとアロマの自然療法室

アクセス
JR札幌駅10分
地下鉄さっぽろ駅7分

【ハーバルセラピストがおすすめする】
ハーブを使ったハーブバスの楽しみ方

仕事に家事にと毎日忙しく働いて、心身ともに疲れやストレスがたまっていませんか?
ハーブを使ったお風呂にゆったり入ることで、リラックスしてストレスが癒されます。血行が良くなることで、心と体の疲れもとれ、夜は眠りやすくなります。ハーブを使用したハーブバスについて、おすすめのハーブと入浴方法をご紹介します。

ハーブバスとは

100%天然の芳香植物、ハーブを使用した入浴剤を使って、入浴する方法です。

自分で簡単に入浴剤を作ることができ、また人工的な着色料や香料などの添加物は入っていないため、肌への刺激が少なく、安心の入浴方法です。
天然の植物の香りとハーブのもつ作用、お風呂の温熱効果との相乗効果で、リラックス効果が高まり、血行を促して、心身の疲労や不調の改善に役立てることができます。

心身の不調にハーブバスがおすすめの理由


天然植物のハーブだけをを使用したハーブバスは、ハーブの自然の香りとハーブのもつ薬理作用が心身にやさしく働きかけ、リラックスして不調の改善に役立てることができます。

リラックスして癒される

自然の植物のハーブだけを使用した入浴は、市販の人工香料が入った入浴剤と違い、自然のハーブの香りがやさしく広がります。ハーブのお庭に中にいるような自然な香りの癒しと、ハーブの香り成分がもつ薬理作用で高ぶった神経を鎮め、心と体の力が抜けてリラックスします。

血行を促して、心身の疲れ、不調を改善

入浴による温熱効果と、ハーブのもつ血行促進作用により、血流やリンパの流れを促して、全身の巡りがよくなります。全身の巡りがよくなると、疲労回復効果が高まり、心身の疲れが取れ、冷えやむくみ、肩こり、腰痛などの不調が改善されやすくなります。

肌の炎症を鎮めて保湿する

ハーブには、粘液質成分が含まれ、乾燥した肌を保湿する働きや、抗炎症作用で、かゆみや湿疹などの炎症を起こしている肌を鎮める働きがあります。塩素を含んだお湯がハーブの成分でやわらかくなり、刺激が少なく、アトピー性皮膚炎のある肌でも安心して入浴できます。

気分をリフレッシュ

ペパーミントやローズマリーなどの、清涼感のあるスッキリとした香りは、目を覚まして頭をクリアにし、気分をリフレッシュさせてくれます。夏の暑い時や気分がモヤモヤしている時など、天然植物の自然な香りで気分もスッキリします。

100%天然植物だけを使用し、お肌にやさしい

オーガニックハーブを使用するため、天然無添加の自然の入浴剤になります。刺激が少なく、肌にやさしいため、敏感肌の方や肌にかゆみなどのトラブルがある場合でも安心して使用できます。

症状別ハーブバスにおすすめのハーブ

ハーブバスに使用するハーブは、一つひとつに薬理作用があり、その作用とハーブの香りの効果は、心身に働きかけて体調を整え、辛い症状をやわらげます。ストレスや不眠、肩こりなど、症状別におすすめのハーブとそれぞれのハーブについてご紹介いたします。

症状別おすすめハーブ

ストレス、イライラ

ジャーマン・カモミール、ラベンダー、レモンバーム、ローズ、ペパーミント

不眠

ジャーマン・カモミール、ラベンダー、レモンバーム

首・肩こり、腰の疲れ、冷え、疲労回復

ローズマリージャーマン・カモミール、ジンジャー

むくみ

ジュニパー、ローズマリー

気分の落ち込み

ローズ、レモンバーム、オレンジブロッサム

肌の乾燥、かゆみ

ジャーマン・カモミール、マロウブルー

その他
リフレッシュ

ペパーミント、ローズマリー、レモングラス

ハーブの紹介

ジャーマンカモミール

作用:鎮静、抗炎症、 発汗、健胃、駆風、利尿

リラックス作用が高く、ストレスやイライラ、緊張、不安などの気持ちを落ち着かせ、夜は眠りやすくします。また、肌を保湿して、かゆみなどの炎症を鎮める働きがあります。

ラベンダー

作用:鎮静、鎮痙、鎮痛、抗菌、抗うつ、駆風

すぐれた鎮静作用で心を落ち着かせ、ストレスやイライラ、不安、緊張を和らげてリラックスし、夜は眠りやすくする働きがあります。肩こりや腰痛にもおすすめです。

レモンバーム

作用: 消化促進、駆風、鎮痙、抗菌、鎮静

ほんのりレモンのような香りでリラックス作用が高く、イライラした気分を鎮め、ストレスを緩和します。不安や緊張をやわらげて、夜は眠りやすくしますので、不眠にもおすすめです。

ローズマリー

作用: 血行促進、抗酸化、リラックス、抗うつ、利尿

「若返りのハーブ」とも呼ばれ、血行を促す働きがあり、冷えや肩こり、肉体疲労、むくみなどを改善します。また、スッキリとした香りは頭をクリアにし、気分をリフレッシュします。

マロウブルー

作用: 粘膜保護、消炎、鎮静、緩下

粘液質成分が含まれ、肌を保湿するほか、かゆみや湿疹など、炎症を起こした肌を落ち着かせる働きがあります。きれいな紫ブルーの色で、ハーブバスにすると色も楽しむことができます。

ローズ

作用:鎮静、神経強壮、収れん、強肝、解毒、緩下

上品な甘い香りでリラックス作用が高く、ストレスやイライラを落ち着かせる働きがあります。また、落ち込んだ気分を癒やす働きがあります。ハーブバスにすると香りと色を楽しめます。

オレンジブロッサム

作用: リラックス、鎮静、抗うつ、抗不安、健胃

ストレス性の不眠、頭痛、下痢、精神疲労、緊張、不安、落ち込みなどをやわらげる働きがあります。気持ちを落ち着かせてリラックスしますので、夜は眠りやすくし、不眠にもおすすめです。

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ジンジャー

作用: 血行促進、発汗、鎮痙、制吐、殺菌、駆風、去痰

体を温める効果が高く、体の隅まで温めます。毛細血管を拡げ、血行を促しますので、首や肩のこり、腰痛、冷え、肉体疲労におすすめです。

ジュニパー

作用:解毒、利尿、発汗、健胃、殺菌、食欲増進

すぐれた利尿作用で、体内に滞っている毒素や老廃物、余分な水分の排出を促し、デトックスします。むくんでいる時や疲れが溜まっている時におすすめです。

ペパーミント

作用: 消化器の機能調整、制吐、健胃、鎮痛、殺菌

スーとした清涼感のあるさわやかな香りで、気分が一気にリフレッシュします。集中力がなくなった時や、頭がボーとする時、ストレスやイライラ、眠気を吹き飛ばしたい時におすすめです。

レモングラス

作用: 健胃、駆風、消化促進、抗菌

ハーブバスにすると、レモンのような爽やかな良い香りが立ちのぼり、気分がリフレッシュします。

ハーブバスの入浴剤の作り方

ハーブバス(全身浴)

 

ハーブ入浴剤の作り方

~材料~

〇ドライハーブ(できればオーガニック)  3~5gくらい(目安です。量はお好みで)

〇(フレッシュハーブを使用する場合は、量はお好みで)

〇お湯

 

~作り方~

ハーブティーを淹れる要領で、ポットなどにハーブを入れ、熱湯を注いで10~15分程置いたあと、
ハーブをこしてできた抽出液を、入浴剤として使用します

ハーブをあらかじめティーバッグなどに入れて抽出液を作り、抽出後のティーバッグを入浴剤と一緒にバスタブに入れて使用するのもよいです。

フレッシュハーブを使用する場合は、抽出後のハーブをガーゼなどに包んで、抽出液と一緒にバスタブに入れます。

 

ハーブバスソルトの作り方

~材料~

〇ドライハーブ(できればオーガニック)  5g~10gくらい(量はお好みで)

〇天然塩 100g

〇密閉容器

 

~作り方~

ハーブをミルサーにかけてパウダー状にします。
密閉容器に天然塩を入れ、ハーブのパウダーを加えてよく混ぜ合わせます。

ハーブバスの入浴方法

ハーブバスの入浴方法
入浴剤を使用する場合

上記のやり方で作った入浴剤抽出液)をバスタブのお湯の中に入れて入浴します。
入浴剤と一緒に、
抽出後のハーブ(ガーゼに包んだり、お茶パックに入れたもの)をバスタブに入れると、ハーブのやわらかい香りがほのかに漂います。

バスソルトを使用する場合

1回に30gくらいのバススルトをバスタブに入れて、入浴します。

 

※必ず少しぬるめのお湯で入浴してください。熱すぎるお湯は肌に必要な皮脂を流してしまい乾燥してしまいます。

※入浴後はすぐに、保湿性の高いクリームで肌を保湿しましょう。

ハーブバス以外におすすめ!
アロマを使ったアロマバスのご紹介

心身の不調やリラックスには、アロマの精油を使用したアロマバスも有効です。

お気に入りのアロマの香りで入浴すると、心身がリラックスし、
ストレスが癒されて、眠りやすくなります。

精油の作用とお風呂の温熱効果との相乗効果で血行が促され、
肩こりや腰の痛み、冷え、むくみなどの症状が緩和されて疲れが取れます。

 

■症状別のおすすめ精油

首・肩こり、腰痛、冷え
ジンジャー、ローズマリー、マジョラム

ストレス、イライラ、不眠
ラベンダー、マンダリン、ベルガモット

むくみ、デトックス
ジュニパー、サイプレス、ローズマリー

 

■アロマバスの入浴方法

バスタブにお湯をはり、お好きな精油4~5滴落として、よくかき混ぜてから入浴します。

もしくは、天然塩大さじ2杯に、精油4~5滴を混ぜたバスソルトを入れて、入浴します。

敏感肌の方は、精油をまずは1滴からお試しいただき、刺激がないか確認して入浴してください。また、入浴後は、よくお体を洗い流すようにしてください。

 

ハーブティーのカスタムブレンド

当店では、45種類のオーガニックハーブの中から、お辛い症状や
目的に合わせた
ハーブをブレンドし、あなただけのオリジナルハーブティーをおつくりします(ブレンド手数料は無料)。

価格≫ カスタムブレンド 10g 300円~

気になる方は、ぜひご相談ください。

オリジナルハーブティー

当店では、オリジナルでブレンドしたハーブティーを
販売しております(発送もできます)。

冷え、風邪、不眠、ストレス、花粉症、肌荒れなどの症状に
応じて、あらかじめお作りしてあるハーブティーです。

≪価格≫  20g  600円~

アロマトリートメント

当店では、アロマトリートメントも行っています。
オーガニック精油を使用した気持ちのよいアロママッサージで
リラックスして心身の疲れを癒します。血行を促して冷えや
むくみを改善し、筋肉のこりをほぐしてバランスを整えます。


 

ご注文・ご予約・お問合せはこちら

ハーブティーのカスタムブレンドや、オリジナルハーブティーの販売は、札幌駅近くの当店にておこなっております。

ご来店やハーブティーの発送を希望される場合は、お手数ですが、
入力フォームにて、ご予約・ご注文をお願いいたします。

営業時間:10:00~16:00(最終受付)

ご希望の方は、ハーブティーの発送もおこなっております。

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